التمرين لمدة 7 دقائق: روتين تمارين عالية الكثافة لمدة 7 دقائق بدون معدات.
حاز تطبيق 7 Minute Workout على إعجاب أكثر من 3,000,000 مستخدم، حيث أثبتت دراسات فعاليته في إنقاص الوزن وتحسين الصحة القلبية الوعائية. وهو مثالي للأشخاص الذين يرغبون في إنقاص وزنهم أو الحصول على معدة مسطحة أو تحسين شكل أجسامهم بشكل عام.
تمارين عالية الكثافة في وقت قصير
مع 7 Minute Workout، يمكنك تحقيق نتائج قصوى في وقت قياسي. يتكون التمرين من 12 تمرينًا لمدة 30 ثانية، بفترات راحة مدتها 10 ثوانٍ بين كل تمرين. كل ما تحتاجه هو كرسي وجدار، ويمكنك تكرار التمارين من 2 إلى 3 مرات حسب وقتك.
ميزات شاملة
يوفر التطبيق ميزات مفيدة مثل:
إشعارات صوتية لبدء أو إيقاف التمرين
القدرة على ضبط وقت الدارة والوقت المتبقي
إمكانية إيقاف التمرين أو الانتقال إلى التمرين التالي أو السابق
سجل كامل لتمارينك ووقتك
دعم حفظ البيانات على بطاقة SD أو في الهاتف
التكامل مع Google Fit
القدرة على تلقي المكالمات الهاتفية أثناء ممارسة التمارين
تمارين مناسبة للجميع
بفضل تصميمه المرئي الجذاب، يعد 7 Minute Workout مناسبًا للأشخاص من جميع مستويات اللياقة البدنية. سواء كنت مبتدئًا أو معتادًا على التمارين الرياضية، يمكنك إجراء هذه التمارين في أي وقت وفي أي مكان. ويمكن أن يكون خيارًا رائعًا لتدريبات المكتب أو المنزل.
حمل 7 Minute Workout اليوم واختبر نتائجه الاستثنائية بنفسك. سواء كنت فتاة أو امرأة أو رجلًا أو تعمل كثيرًا، فإن هذا التطبيق سيساعدك على تحقيق أهدافك الصحية واللياقة البدنية.
